شاید بسیاری از طلاق‌ها شبیه انفجار ناگهانی به نظر برسند، اما معمولاً یک زندگی مشترک به طور ناگهانی از هم نمی‌پاشد! پایان زندگی مشترک اغلب به‌تدریج شکل می‌گیرد و گاهی با کاهش نقش صمیمیت در روابط ممکن است حتی پیش از امضا کردن اسناد رسمی طلاق، زوج‌ها از نظر بعد عاطفی طلاق گرفته باشند. برای جلوگیری از طلاق عاطفی باید از نقش صمیمیت در زندگی زناشویی و انواع صمیمیت بین زوجین آگاه بود که در ادامه به آن پرداخته شده است.
تعریف طلاق عاطفی و علل آن
گرچه ازدواج قانونی ممکن است در یک لحظه مشخص به پایان برسد، رابطه بین همسران در حال طلاق معمولاً در طول زمان روبه‌زوال می‌گذارد. رابطه‌ای که زمانی گرم، حمایت‌کننده و سودمند متقابل بود، به رابطه‌ای سرد، وظیفه‌محور و ناامیدکننده تبدیل می‌شود. روان‌شناسان اصطلاح «طلاق عاطفی» را برای اشاره به جدایی احساسی‌ای به کار می‌برند که مستقل از انحلال قانونی ازدواج اتفاق می‌افتد. طلاق عاطفی می‌تواند نشانه‌ای از کاهش نقش صمیمیت در روابط باشد و اینکه ممکن است به سوی طلاق قانونی در حرکت باشید؛ بنابراین مهم است که بدانید علل طلاق عاطفی چیست که شامل موارد زیر می‌شود:
- فقدان ارتباط و روزمرگی: زوج‌هایی دچار طلاق عاطفی می‌شوند که تا حد زیادی از صحبت درباره احساسات، امیدها، ترس‌ها و تجربیات زندگی دست بکشند. ارتباطات باقی‌مانده معمولاً بسیار کارکردی و محدود به مواردی مثل مسائل مالی، کارهای خانه، فرزندان (در صورت وجود) و سایر نیازهای پایه‌ای است.
- از دست رفتن صمیمیت: این امر فقط شامل صمیمیت جسمی یا جنسی نیست، بلکه قطع ارتباط احساسی نیز هست. طلاق عاطفی با از دست دادن نزدیکی، اعتماد و در دسترس بودن عاطفی مشخص می‌شود و همسران نسبت به یکدیگر بی‌تفاوت می‌شوند.
- افزایش درگیری: درحالی‌که مقداری اختلاف‌نظر در هر ازدواجی طبیعی و حتی سالم است، درگیری‌های شدید و مکرر می‌تواند از علل طلاق عاطفی رابطه باشد. همچنین بحث‌های بی‌پایان بدون هیچ نتیجه مشخصی یکی از نشانه‌های مهم طلاق عاطفی است. روش‌های ناسالمِ برخورد با تعارض، مانند طعنه زدن، حالت تدافعی گرفتن یا کناره‌گیری، از علل طلاق عاطفی است.
- عدم صداقت، فریب و خیانت: از دیگر علل فروپاشی عاطفی این است یک یا هر دو زوج روابط خارج از ازدواج و تعهد خود دارند. همچنین پنهان‌کاری نیز در هر مسئله‌ای اعتماد را از بین برده و از علل بروز طلاق عاطفی خواهد بود.
نقش صمیمیت در تداوم زندگی مشترک
نقش صمیمیت در روابط بسیار مهم بوده و باعث ایجاد پیوندی عمیق‌تر با شریک زندگی خواهد شد. صمیمیت در زندگی زناشویی می‌تواند پیوندهای عاطفی را تقویت کند، اعتماد بسازد و رضایت از رابطه را افزایش دهد. بااین‌حال، زمانی که صمیمیت کاهش می‌یابد یا به‌طور کامل ناپدید می‌شود، برخی زوج‌ها ممکن است با مشکلات جدی در رابطه خود چون طلاق عاطفی مواجه شوند. آگاهی از نشانه‌های هشداردهنده می‌تواند به شما کمک کند تا نبود صمیمیت را تشخیص داده و به‌تنهایی یا با همراهی شریک زندگی‌تان آن را بررسی و برطرف کنید.
انواع صمیمیت و نشانه‌های کمبود صمیمیت در روابط زوجین
در روابط عاشقانه، گاهی واژه صمیمیت با رابطه جنسی یکی دانسته می‌شود، اما این دو مفهوم یکسان نیستند. رابطه جنسی شکلی از صمیمیت است، اما در یک ازدواج یا رابطه سالم، دیگر مدل‌ها و انواع صمیمیت بین زوجین وجود دارد. شما میتوانید با یک کلینیک روانشناسی در ارتباط باشید تا با انواع صمیمیت ها بیشار آشنایی پیدا کنید.
- صمیمیت عاطفی: صمیمیت عاطفی یعنی اینکه بتوانید با خیال راحت افکار و احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید. این نوع ارتباط می‌تواند اعتماد و همدلی عمیقی ایجاد کند و باعث شود دو طرف احساس امنیت داشته باشند.
- صمیمیت فیزیکی: برخی افراد صمیمیت فیزیکی و رابطه جنسی را یکی می‌دانند، اما این دو می‌توانند متفاوت باشند. رابطه جنسی نوعی صمیمیت فیزیکی است، اما تماس‌های فیزیکی غیرجنسی نیز مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش، گرفتن دست‌ها یا کنار هم نشستن در یک اتاق در روابط ارزشمندند.
- صمیمیت جنسی: صمیمیت جنسی شامل هر نوع تماس جنسی است و به نزدیکی عاطفی و تماس فیزیکی در حین رابطه جنسی بین دو نفر که ارتباطی عمیق دارند اشاره دارد.
نشانه‌های از بین رفتن و کاهش نقش صمیمیت در روابط
مختصات هر رابطه‌ای منحصربه‌فرد است و برای همین نوع صمیمیت در زندگی زناشویی هر فردی تعریف خاص خود را دارد؛ اما برخی نشانه‌ها ممکن است گویای کاهش یا نبود صمیمیت باشند، از جمله:
- فاصله گرفتن عاطفی از شریک زندگی
- نشان ندادن محبت به همسر
- احساس تنهایی، دوری یا سوءتفاهم
- افزایش بحث و مشاجره
- کاهش رضایت از رابطه جنسی
- ناتوانی در برقراری مکالمات منظم
- نبود یا کاهش شدید حس همدلی با شریک زندگی
- احساس ناامنی یا اضطراب در کنار شریک زندگی
- عدم‌حمایت متقابل و از بین رفتن حس همکاری
- شک کردن به مناسب بودن شریک زندگی و نداشتن تصویری از آینده با او
چگونه دوباره ارتباط عاطفی قوی برقرار کنیم؟
حال که انواع صمیمیت بین زوجین را می‌شناسید، باید بدانید راه‌های متعددی برای بازسازی و بازگرداندن نقش صمیمیت در روابط وجود دارد. در ادامه، چند راهکار برای بهبود صمیمیت در زندگی زناشویی آورده شده که شامل موارد زیر می‌شود:
زمان باکیفیت با هم بگذرانید
برنامه‌ریزی برای گذراندن زمانی خاص با شریک زندگی، مانند تماشای فیلم، پیاده‌روی شبانه یا رفتن به رستوران می‌تواند مفید باشد. در برخی موارد، برنامه‌ریزی برای رابطه جنسی نیز می‌تواند کمک کند، به‌ویژه وقتی هر دو نفر به دلیل مشغله یا خستگی از آن غافل شده‌اند.
درباره احساساتتان صحبت کنید
مطالعات نشان می‌دهد که ارتباط مؤثر می‌تواند به سلامت رابطه کمک کرده و نقش صمیمیت در روابط را پررنگ کند. برای تقویت ارتباط عاطفی، سعی کنید صادق و شفاف باشید و با همدلی و دقت به صحبت‌های شریک خود گوش دهید. گفت‌وگوهای منظم و حمایتی درباره احساسات و نگرانی‌ها می‌تواند فضای امنی برای ارتباط شما فراهم کند.
محبت فیزیکی نشان دهید
لمس فیزیکی می‌تواند ابزار قدرتمندی برای رشد انواع صمیمیت بین زوجین و کاهش احتمال طلاق عاطفی باشد. نوازش کردن، در آغوش گرفتن، بوسیدن یا دست در دست قدم زدن، همگی می‌توانند بدون نیاز به رابطه جنسی، صمیمیت را تقویت کنند.
تأثیر مشاوره و روان‌درمانی در پیشگیری از طلاق عاطفی جدی بگیرید
گاهی زوج‌ها به تنهایی نمی‌توانند از پس مشکلاتی مثل کاهش صمیمیت یا طلاق عاطفی بربیایند. باید یک متخصص در این زمینه چون مشاور خانواده یا روان‌درمانگر به شما در پیدا کردن راهکارهای علمی و عملی در این زمینه کمک کند.
سخن پایانی
نقش صمیمیت در روابط را می‌توان به ریسمانی برای مستحکم نگه‌داشتن زندگی مشترک تشبیه کرد که از بروز مشکلاتی چون طلاق عاطفی و از هم پاشیدن زندگی جلوگیری می‌کند. البته هر زوجی اولویت‌های خود را از میان انواع صمیمیت بین زوجین دارند، مثلاً برخی روابط بر صمیمیت جنسی متمرکز هستند، درحالی‌که برخی دیگر بیشتر به صمیمیت عاطفی یا فیزیکی غیرجنسی اهمیت می‌دهند. درهرصورت باید راهکارهای مهم برای بهبود صمیمیت در زندگی زناشویی را آموخت. مشاوران و درمانگران مرکز آوینا با ارائه خدمات متنوعی چون مشاوره فردی، زوج‌درمانی، روان‌درمانی و … در بازیافتن صمیمت ازدست‌رفته و جلوگیری از طلاق عاطفی به شما کمک خواهند کرد.
سؤالات متداول
نقش صمیمیت در روابط چیست؟
صمیمیت معمولاً نقش مهمی در ایجاد پیوندی عمیق و اعتماد میان دو نفر دارد و نبود آن یکی از اصلی‌ترین دلایل طلاق عاطفی به شمار می‌رود.
انواع صمیمیت بین زوجین کدام است؟
در روابط عاشقانه، گاهی واژه صمیمیت با رابطه جنسی یکی دانسته می‌شود درصورتی‌که انواع صمیمیت بین زوج‌ها عبارت‌اند از: صمیمیت عاطفی، صمیمیت فیزیکی غیرجنسی و صمیمیت جنسی.
برای بهبود صمیمیت در زندگی زناشویی باید چه کرد؟
گذراندن اوقات با هم، صحبت سازنده و شفاف درباره احساسات، محبت فیزیکی و کمک گرفتن از مشاوران به شما در این راه کمک می‌کند.
مقالات مرتبط:
